Isolazioni del bacino: come fare gli esercizi di danza?

Le isolazioni del bacino sono dei movimenti funzionali a balli quali la danza del ventre e l’hip hop. Si tratta di esercizi che consentono di aumentare il controllo sul proprio corpo, soprattutto per quanto riguarda i movimenti del bacino. Contrariamente a quanto si crede, questo genere di allenamento non richiede sforzi particolari e può essere assimilato per gradi anche da ballerine alle prime armi. Scopri come migliorare la tua tecnica di base con i consigli di Sara Marinaccio. Per isolare i movimenti del bacino è necessario partire da una posizione neutra con le ginocchia leggermente piegate in avanti. Il bacino va fatto ruotare con movimento circolare verso destra e verso sinistra immaginando di tracciare una circonferenza. Dopo aver preso confidenza col movimento di base è possibile passare ad esercizi più complessi, alternando ad esempio movimenti lenti e movimenti più veloci. Anche la posizione delle braccia e delle spalle può essere corretta progressivamente per eseguire movenze più eleganti e sensuali. CREDITS Regia e montaggio: Maurizio Poletti Operatori: Maurizio Poletti, Marta Rossi Produzione: Michele Rossi Ass. di produzione: Claudiu Rednic.