Gli esercizi del buongiorno che danno slancio fino a sera

Per affrontare di petto ogni giornata bastano 24 minuti di sano esercizio fisico. Una piccola “rincorsa” iniziale che, se eseguita con regolarità e, perché no, un pizzico di passione, garantiscono risultati sorprendenti non solo sul fisico ma anche sul nostro cervello. La ginnastica del mattino è infatti uno straordinario riattivatore delle nostre funzioni metaboliche e influisce positivamente anche sulle capacità cognitive (il doppio rispetto al caffè). Mai come nel caso dell’attività fisica del mattino il proverbio “mes sana in corpore sano” è stato più azzeccato. La sveglia mattutina ai nostri muscoli consente inoltre di bruciare il 20% di grassi in più rispetto all’attività praticata in altri momenti della giornata e attiva i nostri muscoli fino a sera. Prima di dedicarci alla scaletta di esercizi fisici mattutini, dedicando un minuto di tempo a ciascuno, sono consigliati 10 minuti di stretching “blando”, sopra un tappetino a terra, per allungare i muscoli e prepararli all’attività.