Vampate di calore, sudorazione, palpitazioni e tachicardia, sbalzi di pressione, disturbi del sonno, ma anche irritabilità, difficoltà a concentrarsi, disturbi della memoria, sono tutti disturbi dovuti ai cambiamenti ormonali che avvengono durante la menopausa. Alcuni cibi possono aiutare a bilanciare la carenza di estrogeni.